Geen zweverig gedoe, lekker down to earth met aansluiting op de  behandelvormen die in de geestelijke gezondheidszorg geboden worden. 

​

Werkwijze: Een integrale aanpak voor herstel

Geen mens is hetzelfde, en daarom is mijn begeleiding dat ook niet. In mijn werkwijze verbind ik mijn vakinhoudelijke GGZ-expertise met lichaamsgerichte methodieken. We kijken niet alleen naar de klachten, maar naar de mens in zijn geheel.

​

1. Kennismaking

Alles begint bij vertrouwen. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we jouw hulpvraag en kijken we of er een klik is. Heb je al een Wmo-indicatie van de gemeente? Dan kijken we hoe we de doelen uit het ondersteuningsplan concreet gaan maken.

​

2. Vakinhoudelijke diepgang (Het 'Hoofd')

Als Sociaal Psychiatrisch Verpleegkundige (SPV) bied ik begeleiding die gestoeld is op medische en psychologische kennis.

• Psycho-educatie: begrijpen wat er in je hoofd gebeurt (bijvoorbeeld bij autisme, trauma of depressie) geeft rust en vermindert schaamte.

• Signalering:  wat zijn jouw vroege signalen van overprikkeling of terugval, en wat heb je dan nodig?

• Regievoering: ik help je bij het herstellen van de structuur in je dagelijks leven en het contact met instanties of je netwerk.
  
  

3. Lichaamsgericht werken (Het 'Lichaam')

Praten is belangrijk, maar soms bereik je met woorden de kern niet. Spanning en trauma slaan zich vaak op in het lichaam. Daarom vullen we de gesprekken aan met lichaamsgerichte oefeningen:

• Lichaamsbewustzijn: leren herkennen van fysieke signalen zoals een versnelde ademhaling of spierspanning voordat je hoofd 'overstroomt'.

• Regulatie-technieken: praktische oefeningen (zoals ademhaling) om stress direct te verlagen en uit de 'overlevingsstand' te komen.

• Ervaringsgericht leren: door te doen en te ervaren in plaats van alleen te analyseren, ontstaan er nieuwe patronen die beklijven.

4. Evaluatie en Groei

We staan regelmatig stil bij de voortgang. Werkt de aanpak? Wat gaat er goed en waar is nog bijsturing nodig? Het doel is altijd: vergroten van jouw zelfredzaamheid, zodat je met meer vertrouwen en minder spanning in het leven staat.

​

De natuur als krachtige bondgenoot

De natuur is meer dan een mooie achtergrond; het is een essentieel onderdeel van de begeleiding. Buiten zijn verlaagt aantoonbaar het stresshormoon cortisol en brengt het zenuwstelsel tot rust. Voor mensen met een burn-out, autisme of trauma biedt de natuur een veilige, prikkelarme ruimte om weer tot zichzelf te komen.

​

Runningtherapie: rust door beweging

Als aanvulling op de gesprekken kan ook runningtherapie ingezet worden.

Dit is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop om de psychische conditie te verbeteren.

• Voor wie: ideaal bij depressie, angstklachten, stress of overprikkeling.

• Het doel: niet de prestatie of snelheid telt, maar het leren reguleren van je ademhaling, het voelen van je grenzen en het aanmaken van 'geluksstoffen' (zoals endorfine) in je brein.

• Resultaat: je ervaart direct minder mentale 'ruis' en bouwt fysieke en mentale veerkracht op. Je kunt meer dan je denkt!

Lichaamsgericht werken in de buitenlucht

In de natuur koppelen we de theorie direct aan de praktijk.

• Lichaamsbewustzijn: Tijdens het wandelen of hardlopen leer je fysieke signalen van spanning herkennen voordat ze je overspoelen.

• Gronding en regulatie: We gebruiken de elementen van de natuur om weer contact te maken met het hier en nu, weg van het piekeren.